Genoeg stil gezeten? Tijd om er nog eens in te vliegen!
Via onderstaande link kan je leuke oefeningen en spelletjes terugvinden!
Veel beweegplezier!!!
https://www.facebook.com/DETOsport/
dinsdag 28 april 2020
maandag 27 april 2020
opwarming dansje deel 2 https://youtu.be/SZ5zrk0WleM
Hier het opwarming dansje deel 2!Vervolg van het opwarming dansje deel 1
Dit voor 1ste , 2de en 3de leerjaar!
Veel plezier!
vrijdag 24 april 2020
challenge 2
Hier zijn onze volgende challenges! TIP: je kan ook ander materiaal gebruiken, het hoeft niet hetzelfde materiaal te zijn als in het filmpje.
Veel plezier!!!
woensdag 22 april 2020
Opwarming op muziek voor L1 en K3 : https://youtu.be/CHfYtHNcQSA
Opwarming op muziek voor L1 en K3https://youtu.be/CHfYtHNcQSA
challenges
Hier zijn de eerste challenges, daag je zelf uit en probeer ze na te doen.
Hou de blog goed in de gaten voor de volgende challenges!
maandag 20 april 2020
zaterdag 18 april 2020
Sportbingo
Hallo
iedereen!
Tijd om te
bewegen!
Aangezien we
na de vakantie niet kunnen starten, vinden jullie hier een spel/oefeningen om
(een beetje) aan jullie conditie te werken…
Je kan de
sport bingo spelen zoals hieronder beschreven (superleuk en veel afwisseling😊 of je kan zelf oefeningen kiezen)
SPORT BINGO!
Probeer een
Bingo (6 op een rij) te maken! Dit doe je door opdrachtjes in 6 vakjes te
voltooien (horizontaal, verticaal, of schuin) op een rij. In elk vakje staat
een opdracht.
Voor we
starten:
Druk de
bingokaart af of maak ze zelf aan de hand
van het voorbeeld. Je hoeft dit maar één keer te doen en kan de kaart
hergebruiken!
Hoe spelen:
Werp een
dobbelsteen. Het getal dat je werpt, staat voor de kolommen bovenaan, daarna
werp je een tweede keer, dat getal staat voor de rijen aan de zijkant.
Volg deze
nummers en kijk bij welk vakje je uitkomt: deze opdracht moet je uitvoeren.
Wanneer de opdracht klaar is, mag je het vakje afdekken.
Werp terug
met de dobbelsteen voor de volgende opdracht en ga zo door tot je de zes vakjes
op een rij hebt kunnen afdekken.
Opmerking:
Kom je terecht op een reeds afgedekt vakje? Werp dan opnieuw :)
Kom je op
een leeg vakje mag je een minuutje extra rusten!
De
opdrachten staan hieronder opgelijst, met een link naar een filmpje waarin de
opdracht wordt uitgelegd.
Veel
plezier!
Opdrachten
Verspringen
Squats
Hoogspringen
Pompen
Bal
omhoog houden
Handstand
Omgekeerde
handstand
Rechte
sit-ups
Alfabet
schrijven in ruglig
Voor
volgende oefeningen markeer je 2 punten die 5 tot 10 meter uit elkaar liggen.
Je doet de oefening gedurende 45 seconden.
Knieën
heffen
Kangoeroesprong
Bergbeklimmen
Springtouwen
Kikkersprong
Stierenloop
Berenloop
Banksprintjes
Giraffensprong
Spinnenloop
Planken/pompen
Basket
Aansluitpas
Burpees
Krabbenloop
Trappen
lopen
Konijnensprong
Jumping
jacks
Voor en
achterwaarts lopen
Op 1 been
huppelen
Hielen
naar het zitvlak
Gorillaloop
Wisselsprong
Hoogspringen
Rugrollen
woensdag 15 april 2020
Dans de megamaf MOEV!
Beleef pret en dans de
'Megamaf MOEV!'
Doe je mee?
Door de coronacrisis kunnen we op school niet dansen.
Maar.... dansen kan je ook lekker thuis!
Een leuk moment voor groot en klein!
Draai de volumeknop open!
Dans de 'Megamaf MOEV!' en geef jezelf een geweldige boost!
Abonneren op:
Posts (Atom)